Hatha Yoga

Yoga is voor iedereen!
Je hoeft niet lenig te zijn om yoga te beoefenen. Het gaat niet om prestatie, je leert je lichaam en ademhaling beheersen waardoor je beter kunt ontspannen. Je lichaam en mind komen in balans. Na de les sta je weer met beide benen op de grond. Hatha Yoga is de meest voorkomende vorm van yoga. Deze vorm is een combinatie van dynamische houdingen en rustige houdingen. De lessen bestaan uit yogahoudingen (asana’s), meditatie en ademhalings/ontspanningsoefeningen.Belangrijk in de Hatha Yoga is je lichaam en adem leren beheersen. Daarom doen wij ook vaak dynamische houdingen, als je hier je lichaam en adem kunt beheersen, kun je dat ook in het dagelijkse leven ;-)

Yoga (welke vorm dan ook) kan helpen bij:
- Lichamelijke klachten, zoals rug-, nek- en schouderpijn
- Alle vormen van stress
- Loslaten van gedachten dmv van ontspannings- en ademhalingsoefeningen
- Opbouwen van een soepel en krachtig lichaam
- Concentratievermogen en beter slapen- Lichamelijk in beweging blijven op jouw manier
- etc.

Na de yogales staat er altijd thee en lekkers voor je klaar in de theekamer.

Handig om te weten

- Alles is aanwezig, je hoeft niets mee te nemen (maar je mag altijd je eigen matje of deken meenemen)
- Ongeveer 1,5 uur van te voren niets of heel licht eten of drinken
- Probeer zo min mogelijk (liever geen) parfum op te doen, het reukvermogen versterkt naarmate je meer ontspant.