Pilates

Bewust bewegen en ontspannen met Pilates

Bij Pilates ligt de focus op houding, stabiliteit, co√∂rdinatie en ademhaling. De wervelkolom wordt stabieler en soepeler, de rug-, buik- en bekkenspieren worden sterker. Hierdoor verbetert je lichaamshouding en vermindert en voorkom je klachten.  Dit heeft weer een positieve invloed op je ademhaling, concentratie en mind. 

De les bestaat uit een serie matoefeningen die doelbewust in een vaste volgorde worden uitgevoerd. Het effect van deze volgorde zorgt ervoor dat de belasting van de rug en gewrichten zoveel mogelijk beperkt blijft. De les eindigt met een ontspanningsoefening. 

De oefeningen van Pilates zijn geschikt voor iedereen, jong en oud en je hoeft geen ervaring te hebben. De oefeningen kun je aanpassen op je eigen niveau.

Pilates Docent
De Pilates wordt gegeven door onze leergierige Pilates Docent Karin Botterop. Zij is al gecertificeerd, maar blijft zich verdiepen in de Pilates dmv opleidingen en cursussen. 

Wanneer
Iedere maandag 9.30 - 10.30 (vanaf 1 januari 2019)