Pilates

Bewust bewegen en ontspannen met Pilates

Bij Pilates ligt de focus op houding, stabiliteit, coördinatie en ademhaling. De wervelkolom wordt stabieler en soepeler, de rug-, buik- en bekkenspieren worden sterker. Hierdoor verbetert je lichaamshouding en vermindert en voorkom je klachten.  Dit heeft weer een positieve invloed op je ademhaling, concentratie en mind. 

De les bestaat uit een serie matoefeningen die doelbewust in een vaste volgorde worden uitgevoerd. Het effect van deze volgorde zorgt ervoor dat de belasting van de rug en gewrichten zoveel mogelijk beperkt blijft. De les eindigt met een ontspanningsoefening. 

De oefeningen van Pilates zijn geschikt voor iedereen, jong en oud en je hoeft geen ervaring te hebben. De oefeningen kun je aanpassen op je eigen niveau.

Pilates Docent
De Pilates wordt gegeven door onze enthousiaste Pilates docent Karin Botterop. Zij heeft haar opleiding afgerond in 2107 en is nu bezig met de verdieping bij een van de beste pilatesopleidingen in Nederland.  

Wanneer
Iedere maandag 9.30 - 10.30 
Iedere 2e woensdag van de maand 20.15 - 21.15
Neem een handdoek mee voor de hygiëne.