Slow Yin Yoga


Yoga is voor iedereen!

Je hoeft niet lenig te zijn om yoga te beoefenen. Het gaat niet om prestatie, je leert je lichaam en ademhaling beheersen waardoor je beter kunt ontspannen. Je lichaam wordt flexibeler (net als je mind ;-) en je organen en zenuwstelsel komen in balans. Na de les sta je weer met beide benen op de grond.

Slow Yin Yoga is een combinatie van een milde Hatha Yoga en Yin Yoga. In deze les wordt meer aandacht besteedt aan meditatie, diepere ontspanning en ademhalingsoefeningen. 

De houdingen zijn voornamelijk zittend en liggend. De posities worden langer vastgehouden (gemiddeld 2-5 min) en er wordt geen spierkracht gebruikt, het gaat erom dat je zoveel mogelijk spieren loslaat.

De houdingen zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Dieperliggende spieren worden gerekt en het bekkengebied wordt losgemaakt.

Handig om te weten
- Alles is aanwezig, je hoeft niets mee te nemen (maar je mag altijd je eigen matje of deken meenemen
- Ongeveer 1,5 van te voren niets of heel licht eten of drinken
- Probeer zo min mogelijk (liever geen ;-) parfum op te doen, reukvermogen wordt versterkt naarmate je ontspant.

Locatie
Yogastudio Down to Earth, Kerkweg 1 in Harmelen (tussen Woerden en De Meern/Utrecht). Bij de studio kun je makkelijk en gratis parkeren.

Klik hier voor het lesrooster

Geschikt voor mensen met blessures of als je gewoon wilt genieten van een minder intensieve les.

Minder intensief betekent niet dat je minder aan je lichaam werkt, integendeel: deze yogastijl sluit mooi aan bij sporters, omdat je o.a. je spieren op een langzame manier langer maakt. 

​Na de yogales staat er altijd thee en lekkers voor je klaar in de gezellige theekamer.